你患有双休日综合症么？

随着现代社会竞争的加剧，当前不少单身男女的心理问题越来越突出。特别值得关注的是，一到双休日，有的单身男女失落感越来越强，长期的失落感导致精神压抑，甚至莫名其妙地产生抑郁情绪，感到孤独烦躁、心神不宁，感到比上班还累。这种现象可以称之为“双休日综合症”。

孤独感容易滋生“双休日综合症”

人类已进入了一个情绪重负的时代。随着现代生活节奏的加快，许多单身上班族的心理压力也日益加重，各种心理障碍和身心疾病的发生率大大升高。双休日到来时，让他们倍增孤独感，孤独感里又增添了思念、自怜和无助等复杂的情感体验；有时心头甚至会涌起孤苦伶仃、自悲、自怜等消极情感。

“双休日综合征”不仅属于心理疾病，也是一种社会病，我们经常会听到周围有些人在议论：平日工作忙，生活得挺充实，节假日反倒觉得空虚无助。“双休日综合征”易受侵袭的人群多为出国人员、身处他乡者、长期两地分居的夫妻、离异独居的女性、性格内向的年轻白领女性。其中，夫妻长期在两地工作和生活，是部分人群产生抑郁心理的重要原因，尤其看到周围家庭团聚，焦躁情绪就会更加突出。“双休日综合征”主要表现为焦虑、恐惧、抑郁、悲观、脆弱、失眠等。

多与人接触消除孤独感

要较好地消除“双休日综合征”带来的不适感，独居者可寻找多种方法充实自己的时间，尽量建立起自己的社交圈，多与朋友沟通，也可以向他们诉说你周末的烦恼，听听他们的建议，这往往会给你生活灵感。

如果一时难以找到合适的朋友或伴侣，那么就应有意识地培养一些爱好，让闲暇的生活充实起来。这些爱好较好是要与人接触的。不要让自己成为那种除了工作什么都不会的人。而兴趣又是逐步培养的。不要整天就是对着电脑，购物、聊天、读书看报等都依赖电脑来完成，这样反而会脱离人群，加重孤独感。而应找一些跟真人接触、需要有人共享的爱好