大学生都有的社交恐惧症，你信吗？
文章来源：成都成华脑康医院 发布日期：2017-08-04
想慢慢脱离这一症状大家不妨试一试这四种方法来缓解自己的“恐惧”
01、在共众场合紧张的时候，容易呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
02、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，不妨手里握住一样东西，比如一本书或其他小东西。握着这些东西，会让人有感。
03、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，开始这样做比较困难，但你非学不可。难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
04、有时你的胆怯不是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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