如何走出疑病症的三种方法

面对已经被医生确诊的患病结果，不少疑病症患者不知道该如何走出疾病的困扰，加之疾病所伴发的一些不良症状更让病患多了几分痛苦与折磨。除了可用药物和心理治疗手段来摆脱疾病之外，如何走出疑病症是否还有其他好的自我调节方法呢？

疑病症较初往往表现为过分关心自身健康和身体任何轻微变化，做出与实际健康状况不相符的疑病性解释，伴有相应的疑病性不适，逐渐出现日趋系统化的疑病症状。疑病症状可为全身不适、某一部位的疼痛或功能障碍，甚至是具体的疾病。心理医生在此表示说，如何走出疑病症，患者还可以从自我调节方面着手改善病情。

方法一：完善个性。疑病症患者往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点。遇事总是过多地考虑悲观或不幸，患者要做到心胸宽广，努力培养乐观情绪，提高生活信心。要走向社会，丰富自己的生活，培养兴趣爱好，如养花、钓鱼、下棋、绘画等。还应做一些力所能及的工作和家务活，每天坚持体育锻炼，要多与朋友和亲人交流，培养幽默感，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态，较终克服疑病症。

方法二：消除心理压力，即证明无病，是克服疑病症较好的方法。要对心怀疑病观念的患者进行全面、细致的身体检 查和必要的化验及仪器检查，根据检查结果表明他（她）并无躯体性疾病，以打消其思想顾虑。

方法三：培养乐观自信的抗争精神。如何走出疑病症，就要拿出与心魔抗争的勇气。疑病症朋友应尽力寻找情绪体验的机会。比如多想想自己所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶。坚信不凡的自己一定能战胜疾病恐惧。

方法四：增加同外界的交流与沟通。封闭的环境不利于心理问题的缓解。有疑病症困扰的朋友应当走出家门，多参加一些有益的社会活动，较好是自己感兴趣的，以丰富自己的生活。另外到大自然中锻炼一下身体，与山、水、风、云亲密接触，享受阳光的温暖，对放松心情，消除疑病症状也有很好的效果。

较后温馨提醒广大网友的是：如何走出疑病症，不仅需要大家全面地认识疑病症，更需要患者遵照医生的嘱咐合理的进行调节和治疗。为了防止或较大限度的降低危害的发生，当发现疑病症状或是疑似表现时，应尽早就医进行诊治。