5件小事做一做和抑郁症说再见

抑郁症在目前可以说是一种比较常见的疾病，主要是来自于心里，改善抑郁症的方法有很多种，较重要的就是要注意在生活中的一些个人的习惯，其实抑郁症的患者，大多数都是因为高强度的压力，再加上外界对自己的刺激，长时间是处于抑郁状态的，一直心情不好，没有办法面对自己遇到的所有事情出现，害怕和恐慌，下面给大家介绍一下关于抑郁症的预防方法。

周末的时候较好是做一做白日梦，这样起床会有一个好的心情，很多人会因为家里面很乱，需要在周末收拾房间，这个时候就会把自己的心情搞得很糟，做一做白日梦，对于疏通心情，调理都是有帮助的。

抑郁症的患者需要释放，所以可选择一个能够让自己放松心情到哭的电影，这样的一个电影可以让人放下情绪，并且可以把情绪里面的一些压力释放出来，达到一种调节作用。

较好是给自己买一个相机，或是用身边的手机，随时随地拍下这些场景，用生活记录的方式，把它记录出来，并不需要发在空间，可以放在自己特别有记录的地方，心情郁闷的时候可以看一看。

可以去水边散步，抑郁症的人虽然不能去水边，可能会出现自杀倾向，但是在有流动的水体和有绿荫的树下休息片刻，也是可以很好缓解的。

偶尔放松心情，给自己一顿大餐，这样既可以改善所谓的工作压力，又可以改善来自家庭和生活的压力，通过这样的一些改变，能够很好地解决一种的困惑，并且可以让抑郁症的人开朗乐观起来。

建议各位朋友要注意这五件小事，虽然看起来非常小，但是对抑郁症的患者来说，有着很好的调节作用，大家不妨在平时开车的时候，一边开车一边唱歌，大家也要注意这样的方法能够很好的去调理心情，并且会跟着旋律哼唱，不用在意别人投来的异样眼光，这种眼光并非是奇怪，而是羡慕。