抑郁症并不是见不得人的病
文章来源：成都成华脑康医院 发布日期：2017-08-27
9月16日晚，演员乔任梁去世，令人惋惜。
9月17日，曾经也是一名抑郁症患者的崔永元连续更新微博，
并结合自己的经验，告诫患者朋友，重视病情好好配合医生治疗，这不是一种见不得人的病。
崔永元曾说“我得了很严重的抑郁症，特别严重的那种。我很清楚对于这样的患者来说，想到要离开人世的时候是特别快乐的，但这是两年前的事情了。这两年我一直在与医生配合，接受治疗。谈这个问题其实应该很忌讳，这是个人隐私，但我注意到，社会上现在对这种病不了解，认为这没什么，就是小心眼、想不开，其实这的确是一种病。”
抑郁症听着感觉离我们很远，但它却是每时每刻都会夺去他人的生命较可怕的病症，那么大家知道抑郁症都有哪些症状吗?而缓解这个可怕病症的方法有哪些呢?小编为大家总结了以下几点，一起来了解下吧!
一抑郁症有哪些症状
1.情感低落，多表现为对周围的食物不感兴趣，终日闷闷不乐;自感一切都不如人，常有无用感，无希望感，无助感，无价值感。
2.思维迟缓，主动言语减少，语速明显减慢，自己感觉脑子好象是生锈了的机器，脑子像涂了一层浆糊一样开不动了。
3意志活动减退，表现为行为缓慢，生活被动，懒散，不想做事，不愿和人接触交往，常独坐一旁，总会有悲观消极的念头。
二缓解抑郁症的办法
1.进行心理疏导
患上抑郁症的患者想要缓解身心所承受的痛苦，那么就要积极的进行心理方面的疏导，树立起的心理和勇气，努力保持一个良好的心态，遇到不开心的事情要学会科学的发泄，心理状态放松了，抑郁症就能得到进一步的控制。
2.适当的进行运动
科学研究表明，运动可以的缓解人们的身心压力，提高身体素质，抑郁症患者在进行自我治疗的时候，也可以通过运动的方式来缓解自己痛苦，宣泄自己的负面情绪。
3.生活要规律
抑郁症患者在治疗的同时，也要注重自己的生活方式，要养成一个健康的生活习惯，比如按时起床，劳逸结合的进行工作和学习，日常生活规律了，人的机体运作也就能恢复正常了，坚持下去对身心都有好处。
4.尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往。
尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐。根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。
崔说：“总有人诗意盎然地说：抑郁症就是一次心灵感冒。其实，得病就是得病，哪有那么浪漫。治疗抑郁症和治疗其他病无异：一是承认有病，二是寻个好大夫，三是配合治疗，四是防止复发。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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