治失眠抑郁症的食疗方法介绍

失眠抑郁症，可以说是抑郁症中常见的一种，到目前为止，治疗方法有多种，并且也取得了的效果。本文介绍了另外一种治疗抑郁症的方法&mdash 食疗方法，通过饮食调节来治失眠抑郁症，请看下文的介绍：

1.养心安神粥。每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

2.远志枣仁粥。中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3.首乌桑葚粥。逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4.山药粥。每天一次。有解郁、安神之效，偶有失眠也可食用。

5.蒸百合枸杞。每晚临睡前食用。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

6.莲子百合粥。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

7.甘麦饮。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

治失眠抑郁症的食疗方法，就介绍到这里，可谓多种多样，食疗方法的优点是患者可以就地取材，使用起来比较方便，饱了肚子的同时，还可以治病。此外，运动治疗对缓解抑郁症也有很大帮助，如果两种方法同时使用，效果会更佳。