吃什么治神经衰弱？

神经衰弱是常见的神经官能症的一种，患病者主要表现为头痛头晕、便秘腹泻、心情低落、失眠障碍等多种不良现象。怎样克服这些不良现象的出现呢？教您一种较简单的方法--食疗，吃什么治神经衰弱呢？经过多年临床医学的的证明，有以下食物能够的治疗神经衰弱：

吃什么治神经衰弱？1.烤土豆和全麦面包：当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺（一种人快乐时大脑大量分泌的物质）和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

吃什么治神经衰弱？2.鱼和坚果：食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类&ldquo 快乐因子&rdquo 。

吃什么治神经衰弱？3.多喝水：你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于&ldquo 干涸&rdquo 状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，每天喝至少8杯水！

吃什么治神经衰弱？4.戒掉咖啡：可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康较大的帮助。

吃什么治神经衰弱？5.远离酒精：许多人喜欢&ldquo 借酒浇愁&rdquo ，却往往会&ldquo 越浇越愁&rdquo 。对于大部分人而言，宿醉、失眠 、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。

吃什么治神经衰弱？通过本文的介绍相信您已经有所了解了，如果您常常受到神经衰弱症的不良影响，处在失眠障碍、进食障碍等困扰之中，不妨尝试一下上面介绍的食物治疗的方法，相信一定会对您有所帮助的。如果您对吃什么治神经衰弱还有疑问，可以咨询本网站的在线医生问您详细解答。